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編者按：日常生活中，知道一些養(yǎng)生保健常識，可以幫助我們生活的更健康。下面小編給大家盤點了8個你必知的養(yǎng)生常識、養(yǎng)生誤區(qū)以及教大家摸耳朵保健法，趕快到下文看看學學養(yǎng)生之道吧。
八個你必知的養(yǎng)生常識
坐久了屁股會變大
以色列一項新研究發(fā)現(xiàn)，長時間久坐會導致臀部變大，“坐班族”等久坐人群危險大，臀部壓力長時間增加會導致臀部脂肪堆積增加50%。
由以色列特拉維夫大學科學家完成的這項新研究結果，清楚地闡明了“沙發(fā)土豆”（坐在沙發(fā)上長時間看電視的人）和其他慣于久坐生活方式的人身體發(fā)胖的真正原因。更令人不安的是，新研究首次揭示，即使對飲食健康和經常鍛煉的人，長時間伏案工作或久坐，也會大大影響健康。
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研究人員發(fā)現(xiàn)，久坐或平躺會導致前成脂肪細胞轉化成脂肪細胞，并產生更多脂肪。研究人員通過對脊椎受傷患者肌肉組織的核磁共振成像掃描發(fā)現(xiàn)，時間一長，脂肪細胞就會“入侵”身體主要肌肉組織內。
新研究負責人阿密特·格芬教授分析指出，肥胖癥不僅僅是熱量攝入失衡問題，細胞對受力環(huán)境的反應也非常關鍵。在靜態(tài)受力時，脂肪細胞產生更多的甘油三酯，而且速度更快。這項新研究結果表明，要防止身體發(fā)胖，在關注飲食熱量攝入的同時，還應該注意避免長時間伏案工作或坐在沙發(fā)上看電視等久坐生活方式。
糖會使皮膚過早衰老
愛吃甜食不僅使人肥胖，還會導致皮膚過早衰老，讓你看起來比實際年齡更老。荷蘭萊頓大學黛安娜·范海姆斯特領導的研究小組根據569名健康的志愿者飯后的血糖濃度將他們分成低、中、高三組，結果是血糖水平低的組和糖尿病組之間的“外表年齡”差距大，達到1年7個月，這兩個組的平均外表年齡分別是59.6歲和61.2歲。但即使在沒有糖尿病的志愿者中，血糖水平低和高的組之間也有1歲的差距。總之，每升血液中葡萄糖濃度每增加0.18克，外表年齡增加5個月。
