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編者按：長壽是很多人的夢想，尤其是老年人更是希望自己可以延年益壽。那么，你知道長壽方法有哪些嗎?哪些生活習(xí)慣利于長壽呢?下面就來小編一起盤點養(yǎng)生常識，揭秘長壽秘笈。
他們?yōu)槭裁茨荛L壽
由中國老年學(xué)學(xué)會評選的2011年“中國十大壽星”排行榜公布，來自全國各地的十位老壽星引起了人們對健康長壽的關(guān)注。
羅美珍，126歲，仍能上山打柴，下地采豬草。
田龍玉，118歲，還是頭發(fā)半黑，皮膚細膩，絲毫沒有老年斑……
他們是“中國十大壽星”中的兩位，據(jù)中國老年學(xué)學(xué)會副秘書長王峰介紹，今年的十大壽星中，年齡小的也有118歲，其中的六位老人還能繼續(xù)勞作，“有的老人一次提半桶水不是問題。”王峰說。
為什么這幾位老人年歲過百仍能保持健康，不受疾病的困擾?有哪些因素會影響人的健康長壽?記者采訪了相關(guān)專家。
長壽具有家族特征
“中國十大壽星”已經(jīng)評選了四屆，從歷屆的評選結(jié)果來看，壽星們大都有家族長壽的特征，羅美珍老人所在的廣西巴馬地區(qū)，百歲家庭屢見不鮮。田龍玉老人的父母將近90歲才去世，她的弟弟和妹妹仍然健在，一個年近100歲，一個年近90歲。“這說明遺傳基因?qū)勖挠绊懯蔷哂泄残缘摹?rdquo;王峰說。
北京大學(xué)老齡健康與家庭研究中心，對影響老年人健康的因素做了長達十幾年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果也表明，有些遺傳基因能夠預(yù)防疾病和保護健康、并有利于壽命延長，而另一些遺傳基因反而使老人易患疾病，損害健康，進而減少壽命。
據(jù)北京大學(xué)老齡健康與家庭研究中心主任曾毅介紹，與單一的疾病不同，老人是否健康和長壽，取決于各種器官和眾多細胞的協(xié)調(diào)平衡，因此，不可能是某個基因產(chǎn)生變異，而是很多遺傳基因共同作用的結(jié)果。
“可以將這些遺傳基因統(tǒng)稱為“老齡健康相關(guān)遺傳基因”。”曾毅說。“比如，對廣西巴馬長壽人群聚居地區(qū)的研究發(fā)現(xiàn)，這個地區(qū)人群DNA甲基化總體水平較高，并且白細胞端粒長度明顯長于一般地區(qū)人群，這說明DNA甲基化水平和端粒長度都可能影響健康長壽。”
