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第一章：春分時(shí)節(jié)巧養(yǎng)生 體質(zhì)五行先分清
編者按：春分正是人們條例身體的佳時(shí)節(jié)，是調(diào)理體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，協(xié)調(diào)機(jī)體功能的重要時(shí)機(jī)，因此我們要注意生活及飲食。那么，春分如何養(yǎng)生?春分養(yǎng)生奧妙是什么呢?
春分時(shí)節(jié)巧養(yǎng)生 體質(zhì)五行先分清
春分是二十四節(jié)氣中的第4個(gè)節(jié)氣，是春季6個(gè)節(jié)氣中的第4個(gè)。在每年的陽(yáng)歷3月21日前后，太陽(yáng)黃經(jīng)0°，斗指卯位(正東方向)。
春分是一年四季中陰陽(yáng)平衡，晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期，所謂“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平。”老百姓說(shuō)“春分春分，晝夜平分”就是這個(gè)道理。
春分時(shí)期，我國(guó)南北氣溫都升到零℃以上，萬(wàn)物進(jìn)入春生階段，正是“春飛桃杏開(kāi)，蝶舞蜜蜂來(lái)”，農(nóng)村開(kāi)始忙碌，小麥已進(jìn)入返青階段。
春分的病候及養(yǎng)生
——易五更晨瀉
第一，春分本來(lái)應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期，但陽(yáng)虛之體，陽(yáng)弱不能與陰平衡，于是陽(yáng)虛的本質(zhì)更易顯露出來(lái)，所以常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點(diǎn)是餐泄，就是完谷不化的腹泄。
第二，舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發(fā)涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽(yáng)。平時(shí)可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。
——易腹痛腹瀉
第一，因春天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉，其特點(diǎn)是腹痛明顯。
第二，養(yǎng)生的辦法是大風(fēng)天，少到戶外受風(fēng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸。
第三，春分前后，要防止受涼。
第四，做菜多用干姜，因?yàn)楦山軠刂?。 ?/p>
