心理調理 中醫(yī)有招

　　生活中如面對死者的悲哀情緒、對自己的未來的迷惘、對周邊事物的復雜情感等。而在七情中比較重要的有：“驚”、“恐”、“悲”、“思”、“憂”以及多種負面情緒的聚合。

　　驚 恐

　　驚恐，突然的大災害降臨，人處于一種不能應付的狀態(tài)，容易出現驚恐。“驚則氣亂”、“恐則氣下”。中醫(yī)認為驚恐易傷腎、心、膽，驚恐之后三臟出現虛損，可能出現嚴重的心神不寧。表現為驚恐不安、害怕膽小、不敢獨處、心悸氣短、面色蒼白、精神不振等。

　　由于驚恐主要以心膽氣虛證候為主，所以應對這些人主要采用“補氣”的治療方法，也就是更多地采用擁抱、愛撫的肢體和口頭語言的支持方法。

　　在飲食上，要采用“介以潛之”和甘味補氣的辦法。具有補氣功能的常見食物有：大米、山藥、白扁豆、薏苡仁。必要時還可采用中藥的治療方法，像人參、黨參、茯苓，方如安神定志丸等。

　　悲哀

　　悲哀主要以肺脾氣虛為主，所以在行為上也要采用“補”的支持方法。但與驚恐不同的是，肺脾氣虛多夾有氣滯，所以，應該及時疏導他們的情緒（理氣），讓他們充分地宣泄出自己的負面感受，包括哭喊等方式。

　　在飲食上，除了采用上述補氣的食物外，還可以用些白色的食物調補，比如百合、白木耳等。由于他們同時有很多氣郁的癥狀，可以建議他們適當吃些辛辣的食物，其他諸如橘子、橙子、柚子（以上水果的皮也可以泡茶喝）、蘿卜、花茶等都可以調理氣機。中藥除上面所提補氣藥，還可適當加些寬胸順氣的藥物，比如枳殼、栝樓皮、木香等。中藥方可以選用異功散等。