健康性愛 性愛后拉伸脊背防疲勞

　　男性不妨在性愛過后做做拉伸脊背的運(yùn)動，以增強(qiáng)脊髓神經(jīng)的功能，能夠促進(jìn)疲勞感的消失。

　　如今很多男性都有這樣的感受，性生活之后總覺得身體很沉，很酸，有種排解不了的疲倦感，甚至第二天都無法完全恢復(fù)。如果再缺少鍛煉，這種感覺會更加強(qiáng)烈。漸漸地，他們就會對房事產(chǎn)生恐懼感，從而引發(fā)夫妻矛盾。

　　美國性健康專家埃米·彭特撰文指出，做愛后抱怨疲勞的人，大多有身體偏瘦、壓力大、神經(jīng)質(zhì)、低血壓、內(nèi)臟下垂等特征，一旦射精，體力就很難恢復(fù)，疲憊感較強(qiáng)烈。

　　埃米解釋說，這是因?yàn)樾詯酆竽行阅X脊髓會出現(xiàn)暫時性的松弛，讓人產(chǎn)生疲勞的感覺。這個松弛的時間，會依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復(fù)得快，經(jīng)常運(yùn)動的人比虛弱的人恢復(fù)得快。

　　埃米建議，男性不妨在性愛過后、睡覺之前做做拉伸脊背的運(yùn)動，以增強(qiáng)脊髓神經(jīng)的運(yùn)動功能，能夠促進(jìn)疲勞感的消失。

　　拉伸背部的動作很簡單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后仰頭讓后背向后盡量彎曲，臀部向后上方挺起，將注意力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜?；蛘弑巢客χ保p手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。

　　總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些延緩性衰老妙招是非常有用的，大家不妨試一試，為了過的更加“性”福，以上那些健康性愛方式，大家可以照著做哦。（文章原載于《老年生活報(bào)》、《江南保健報(bào)》，刊號：2012.01.09；版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）