睡前第一

　　睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也就是臨睡時的倒數(shù)第一杯為蜂蜜水，也不是人人適用的，不與提倡！其原因是夜睡時細(xì)胞原本就缺水，血液粘稠相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，對于稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。

　　蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質(zhì)、生物酶等營養(yǎng)成分，對于養(yǎng)顏、潤腸通便等都有一定的功效，除兩個“第一”時間外，可以隨需安排。

　　桂圓泡茶不上火

　　中醫(yī)很推崇桂圓的營養(yǎng)價值，其主要功能是滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神，也可治療失眠、健忘、驚悸。特別適合勞心費(fèi)神的人吃桂圓較為溫補(bǔ)，每人每天食用桂圓肉10~15克為宜?？芍苯邮秤谩⑴莶?、燉湯、浸酒、入藥、煲粥等。

　　結(jié)語：吃膩了，吃挑嘴的你還在為吃什么而苦惱嗎？試試香芋臘昧煲吧！既簡單又美味的養(yǎng)生食物，我相信你也一定會喜歡的。（文章原載于《美食導(dǎo)報》《上海大眾衛(wèi)生報》《食經(jīng)》《書刊報》，刊號：2012.01.03，刊號：2012.111.03作者：錢志祥，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）。