強腎操第四式：吹字功
作用：吹字功具有強身補腎的功效，對腰膝酸軟、盜汗遺精、陽痿、子宮虛寒等疾病有一定的防治作用。
強腎操第五式：嘻字功
作用：調(diào)理三焦。對耳鳴、眩暈、脾胃不和等有一定的防治作用
強腎操第六式：鹿抵
作用：強腰補腎，強筋健骨。
強腎操第七式：鹿奔
作用：增強腰背部肌肉力量，同時具有強腎健體作用。
強腎操第八式：打躬式
作用：具有壯丹田之氣，強腰固腎的功效，還有改善聽力作用。
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