大口啃蘋(píng)果讓我胃痛不已

　　Selina27歲文秘，因?yàn)闇p肥我的菜單上只剩下了水果和海鮮這兩種食物。海鮮中，我尤其喜歡吃貝殼類(lèi)，而一到晚上則啃個(gè)蘋(píng)果了事，沒(méi)想到這樣還沒(méi)堅(jiān)持一個(gè)月，我的胃就鬧了情緒。　

　　分析：多數(shù)淺表性胃炎癥狀輕微或無(wú)痛，經(jīng)過(guò)數(shù)月或數(shù)年的養(yǎng)護(hù)也可以完全恢復(fù)。那么，淺表性胃炎怎樣才能“不藥而愈”呢?其中，關(guān)鍵的因素之一就是注意飲食和生活調(diào)理。避免長(zhǎng)期攝入粗糙、刺激性食物;避免過(guò)熱飲料及過(guò)咸飲食;做到飲食有節(jié)律，定時(shí)定量，防止暴飲暴食。尤其要注意的是，生冷、寒涼食物和除了蘋(píng)果、奇異果之外的許多水果都會(huì)加重胃炎的病癥。即使是吃蘋(píng)果，也要注意不要大口大口地啃，而是要切成一小片一小片地慢慢吃，這樣既補(bǔ)充了維生素，也保護(hù)了胃。同樣，在選擇喝牛奶養(yǎng)胃時(shí)，也要一小口一小口地慢慢喝，一杯牛奶可以當(dāng)零食一樣喝上一上午。要注意避免的食物則包括豆類(lèi)、油炸類(lèi)和海鮮類(lèi)食物。豆類(lèi)食物如黃豆、綠豆、紅豆等，含淀粉量高，脹氣量也高，易發(fā)生胃脹;而油炸類(lèi)食品不易消化;海鮮類(lèi)食物尤其是貝類(lèi)海鮮屬于寒涼食物，會(huì)傷害腸胃。