用良好的生活習(xí)慣防患未然

　　世界衛(wèi)生組織表示，通過改變或避免主要危險因素以及及早發(fā)現(xiàn)和治療，很多癌癥是可以得到預(yù)防和控制的，至少有30%的癌癥死亡是可以避免的。遺傳因素是先天的，也是人力所不能改變的。但是我們的生活飲食習(xí)慣卻是可以改變的。據(jù)《世界癌癥報告》的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，僅此一項就占各種癌癥誘因的48.3%，也就是說，有48.3%不患癌癥的主動權(quán)是掌握在每一個人自己手里的。

　　以胰腺癌為例，慢性胰腺炎中約有1/3可能向胰腺癌轉(zhuǎn)化，家族疾病史某些典型的遺傳性癌癥綜合征，也可能與胰腺癌發(fā)生關(guān)聯(lián)。很多醫(yī)生建議，對年齡大于40歲、吸煙、有大量飲酒史的人，如果出現(xiàn)上腹部非特異性不適，應(yīng)高度警惕胰腺癌。一旦出現(xiàn)隱痛及黃疸，無疑說明問題已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重了。

　　世界衛(wèi)生組織確認(rèn)的12項罹患癌癥的危險因素依次是：年齡、性別、吸煙、感染、荷爾蒙、環(huán)境污染、酒精、輻射、遺傳、食品添加劑、飲食與營養(yǎng)和持續(xù)或慢性刺激。這種以年齡打頭的排列方法絕不是隨意偶然的，而是以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)數(shù)字為依據(jù)的。雖然任何年紀(jì)，甚至尚未出生的胎兒，都有可能發(fā)生癌癥，只不過年齡越小，發(fā)生癌癥的風(fēng)險系數(shù)也就越低罷了。

　　年齡的增長與老化雖屬正常的生理現(xiàn)象，但也包含了生物上廣泛的物理化學(xué)之變化。幾乎各種癌癥均隨著年齡的增長而增加發(fā)生的風(fēng)險。因為暴露于致癌物質(zhì)時間較長．老化細(xì)胞對致癌因子的感受度增加，細(xì)胞遺傳物質(zhì)的破壞累積及修補(bǔ)復(fù)原變慢，免疫系究衰退，致癌基因活化及強(qiáng)化，加上抑癌基因喪失等，足以解釋癌癥隨著年齡的增長而較容易發(fā)生。

　　與癌魔的較量除去積極研制新型有效的治療方法外，關(guān)鍵在于防癌與抗癌結(jié)合，且重點在防癌。針對中青年人的具體情況，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為應(yīng)在飲食和運(yùn)動兩方面多下工夫。飲食上應(yīng)盡量多攝取一些有助于抑制癌細(xì)胞生成的食物成分，以天然的植物為主，大致分如下四種：含酚類——多存在于葡萄、蘋果及草莓等水果中；含雙硫硫羧化物和黃鹼素類——多存在于甘藍(lán)菜、花椰菜等十字花科植物；含硫醚類——多存在于大蒜、洋蔥、韭菜等；含松油糯類——多存在于柑橘類水果。