按揉“三陰交”

　　一——改善性冷淡

　　很多男性面對高壓的生活節(jié)奏，或者因為自身飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣不合理，導(dǎo)致性冷淡。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升男性的性欲，重溫浪漫人生。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男性性功能障礙常用的穴位之一。

　　→幫你找它：三陰交是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交會之處。三陰交穴位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10厘米處。

　　→教你養(yǎng)穴：用手指指腹按揉三陰交穴保養(yǎng)，要注意兩個時間點。中午11點，按揉三陰交健脾。三陰交本身是脾經(jīng)的經(jīng)穴，脾主要的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾纖當(dāng)令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。晚上5-7點，按揉三陰交補腎。每天晚上5—7點，腎經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通，可增強男性性功能。

　　指壓“足三里”

　　——補中益氣

　　“足三里”是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位，經(jīng)常按摩能調(diào)理脾胃、補中益氣、補腎壯陽。男性肩負(fù)的壓力常常比女性更大，有的男性成家許久也不滿意自己的性生活，有時常常出現(xiàn)疲憊、怕冷和氣力不足的癥狀。足三里穴時于經(jīng)常感覺疲憊、怕冷、氣力不足甚至容易早泄的男性來說是一個很好的保健和輔助治療穴位。

　　→幫你找它：足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。

　　→教你養(yǎng)穴：用手指大拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下壓揉。其余四指握拳，以協(xié)同用力，直至產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺，持續(xù)5秒后放松，反復(fù)操作數(shù)次即可。