艾灸“腎俞穴”

　　——填精補髓

　　腎俞穴位于腰部，是與男性十殖健康較為密切的一個穴位。一些男性因為腰部外傷，而影響到性功能和生育能力，因為腰部有很多交感神纖和副交感神經(jīng)，一旦出現(xiàn)勞損或受傷，疼痛感都可能阻礙男性過性生活。艾灸腎俞穴可以益腎納氣、填精補髓、強腰健脊。

　　→幫你找它：腎俞為背俞穴之一，與命門穴的位置持平，在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個，為腎臟之氣輸注之處。

　　→教你養(yǎng)穴：患者取俯臥位，將艾條點燃的一端，靠近腎俞穴艾灸（一般距皮膚約3厘米），至有溫熱舒適感覺時固定不動，灸至皮膚稍紅暈即可，一般灸約10—15分鐘，隔日一次，每月灸10次。

　　溫灸“關(guān)元”

　　——固本培元

　　任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位，關(guān)元穴就是其中之一。關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功，臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實，刺激關(guān)元穴能通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

　　→幫你找它：關(guān)元穴位于臍下3寸處，位置在沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。

　　→教你養(yǎng)穴：溫灸適宜關(guān)元穴。用扶陽罐每天溫灸關(guān)元穴3-5分鐘，有強腎壯陽、增強男性性功能的功效，建議長期堅持使用。此外，平時也可以按摩關(guān)元穴——雙手交叉重疊量于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉雙手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。