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編者按：懷孕中的準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】悼偸翘貏e的小心和謹(jǐn)慎，但是有的時候她們所采取的一些措施往往是不正確的。那么，孕期養(yǎng)生誤區(qū)有哪些呢？孕期要如何保健呢？下面就和小編一起盤點(diǎn)孕期養(yǎng)生秘笈，揭秘孕婦保健手冊。
消除懷孕期的9大江湖傳言
孕期性愛影響寶寶智商
老人說：懷孕后不能同房，同房會小產(chǎn)。也有人說：孕期性愛，寶寶會變笨。據(jù)統(tǒng)計：為了寶寶的健康與聰明，11.5%的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽會忍受10個月的性饑荒。其實(shí)大可不必。度過了眩暈嘔吐的孕早期，孕中期的媽媽不僅會食欲大開，對于性愛的需求也會節(jié)節(jié)高。適當(dāng)?shù)脑衅谛詯鄄粌H對寶寶的體格智商大有裨益，而任何食物都無法創(chuàng)造的快樂和愉悅也會傳遞給肚中的寶寶。所以我們有理由相信，孕期性愛不是洪水猛獸，還可能是彌足珍貴的人生體驗(yàn)。當(dāng)然，如果有流產(chǎn)跡象，或者胎位比較靠前的準(zhǔn)媽媽，還是要節(jié)制一點(diǎn)為好。
多吃水果寶寶皮膚好？
長輩們說：懷孕媽媽多吃水果，媽媽不容易發(fā)胖，寶寶的皮膚也會好。不過現(xiàn)在越來越多的實(shí)例證明，水果吃得太多，孕媽的體重也會水漲船高，而且，還要面臨罹患糖尿病風(fēng)險增多的可能。水果中充足而豐富的維生素和微量元素會讓媽媽寶寶們更健康，但一旦超過身體的需要，我們的身體會自動清除多余的營養(yǎng)元素。不過水果中大量的果糖會在肝臟的辛勤勞動下加工成油膩的脂肪，變身為孕媽們腰上的“救生圈”，更加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。營養(yǎng)師提示：每天1-2個水果即可滿足媽媽寶寶的需要，根本無需吃太多。
女方補(bǔ)充葉酸就可以減少畸形兒的發(fā)生？
但孕前僅僅女方補(bǔ)充葉酸是不夠的。因?yàn)?，葉酸、B12同為DNA合成必不可少的輔酶，且需成一定的比例。因此，葉酸、B12必須同時補(bǔ)充。同時，孕前男方必須同時補(bǔ)充葉酸、B12，男方如果缺乏葉酸、B12同樣導(dǎo)致胎兒畸形。另外每個人的飲食習(xí)慣不同，食物吸收能力不同，體內(nèi)含有的葉酸、B12水平也不同。因此，好在計劃妊娠之前3個月到醫(yī)院檢查一下，實(shí)施個體化補(bǔ)充。
