酸奶助消化 飲用謹(jǐn)記4不宜
很多女性朋友都喜歡喝酸奶，大家都覺(jué)得喝酸奶很能養(yǎng)顏，而且還能助于消化。但是酸奶也有它的弊端，下面小編就給大家介紹喝酸奶的四不宜。
不宜過(guò)多飲用
許多人認(rèn)為酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高且含有益健康的嗜酸乳桿菌，便認(rèn)為多飲有益無(wú)害。實(shí)際上，過(guò)多飲用酸奶會(huì)造成某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)暫時(shí)過(guò)剩而可能引發(fā)代謝障礙，特別是嗜酸乳桿菌群攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腸道中原有的微生物菌群生態(tài)平衡失調(diào)，從而引發(fā)某些腸道疾病。
不宜煮沸飲用
酸奶中的嗜酸乳桿菌是活的細(xì)菌營(yíng)養(yǎng)體，若煮沸，活菌變?yōu)樗谰咕w失去其特有的保健功效。當(dāng)然，也不要用開(kāi)水沖服，以免嗜酸乳桿菌群被殺滅或使其活力下降。
