讓人發(fā)胖的熱量陷阱
一些食物貌似低熱量，其實(shí)熱量相當(dāng)高。肥胖的人檢查一下自己的食譜，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的食譜存在著熱量陷阱，遠(yuǎn)離以下熱量陷阱，有助于幫助肥胖的人更快地將體重減至正常范圍。
全麥面包 有的老人用全麥面包做早餐，理由是全麥面包不僅熱量低一些，而且纖維素多，而纖維素有利健康。真實(shí)的情況是否如此呢？一片普通吐司（烤面包片）熱量為75卡，全麥吐司1片的熱量也是75卡，差別只在于全麥吐司含的纖維素較高。另外，全麥面包的口感較干澀，通常會(huì)多加點(diǎn)油脂以潤(rùn)滑口感，因此，全麥面包的熱量有時(shí)候比普通的白面包更高。
水果 有的老人信奉多吃水果少吃肉可以減肥。其實(shí)，有些水果熱量并不低，比如香蕉，一根就有約120卡熱量，葡萄柚一個(gè)約80卡，香瓜一個(gè)約95卡．芒果一個(gè)約200卡，菠蘿一個(gè)約600卡。由于水果本身富含糖類，如果吃太多糖類食物，又少運(yùn)動(dòng)，也會(huì)發(fā)生肥胖和高血糖、高血脂等問題。
