7.心臟病

　　疲勞實際上就是身體開始缺氧的提示了，只是因為疲勞感實在太常見，所以大多數(shù)人都不是那么在意。疲勞時各種心臟病常有的癥狀，當心臟病使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。

　　應對：一項研究顯示，許多人在心臟病發(fā)的前一個月，都出現(xiàn)不尋常的疲勞與睡眠混亂現(xiàn)象。因此，你應該注意自己是否有這些征兆，及早預防可能的心臟危機。

　　8.倒班工作

　　倒班工作者得不到很好的休息，就會導致工作效率降低、差錯頻出，而且工作人員的身體也會受到很大損害。

　　應對：在加夜班的時候，要盡量使用明亮一些的燈光。光線可以誘導人體分泌出褪黑素，這種物質(zhì)積累到一定程度，會讓人感到困倦。值夜班時，如果光線明亮，那到了白天，就容易讓人入睡。另外，白天睡覺時避免噪音干擾，也注意避光，窗簾適合用遮光布，避免光線的促醒作用。

　　9.疲勞綜合癥和纖維肌痛綜合征

　　纖維肌痛綜合征是一種非關(guān)節(jié)型的風濕病。其中90%的患者會有睡眠障礙；50%以上的患者會有疲勞感。癥狀常因天氣潮冷、精神緊張、過度勞累而加重。如果你經(jīng)常覺得疲勞卻不知道原因，不妨去醫(yī)院查一下是否患上了纖維肌痛綜合征。

　　應對：除了遵循醫(yī)生的建議，研究表明感覺疲勞的人可以在適度的鍛煉計劃后有明顯的精力補充。如果你每周能有3天拿出20分鐘騎單車，就足以應對工作的疲勞。