保護(hù)前列腺的三種食物

　　隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，競爭也越來越激烈。特別是男性朋友的壓力也越來越大。而壓力之下，前列腺疾病卻成為了男性高發(fā)病。那么，怎樣保護(hù)前列腺呢？保護(hù)前列腺需要吃什么好？

　　在我們的日常生活中，有很多食物可以起到保護(hù)前列腺的作用。以下是保護(hù)前列腺的幾種食物介紹，希望能對男性朋友提供幫助。

　　一、番茄保護(hù)前列腺

　　番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

　　番茄中的番茄紅素在男性體內(nèi)主要分布在前列腺、腎上腺和睪丸中，是男性不可缺少的活性因子，通過抗氧化作用，抑制氧化游離基，降低發(fā)生前列腺疾病的危險(xiǎn)性，對已形成的前列腺增生，能使之縮小。所以每天應(yīng)養(yǎng)多吃番茄的習(xí)慣。

　　二、吃南瓜子預(yù)防前列腺肥大

　　因?yàn)槟瞎献阉伙柡椭舅醽営退岷臀⒘吭赜袡C(jī)鋅及類生物黃酮物質(zhì)，可改善男性前列腺肥大、發(fā)炎問題，平衡男性體內(nèi)荷爾蒙水平，維護(hù)泌尿系統(tǒng)健康，改善性功能，對男性前列腺疾病以及心腦血管疾病具有良好的預(yù)防和保健作用。

　　三、蘋果預(yù)防前列腺炎

　　多吃蘋果能達(dá)到減輕慢性前列腺炎癥狀、減少復(fù)發(fā)的目的。蘋果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內(nèi)的重要抗病元素，并且能夠影響到抗炎細(xì)胞的功能。

　　另外，保護(hù)男性前列腺還應(yīng)多吃豆類食物，多吃水果和蔬菜。這些食物里的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素可以加強(qiáng)人體免疫力。