建議：

　　定期測量血壓、改善膳食預防高血壓

　　那么，高血壓疾病應該如何有效防治？

　　肖和龍認為，預防和控制高血壓的有效方法就是早發(fā)現(xiàn)、早預防、早治療。他說，沒有頭暈頭痛等不適，不能就認為沒有高血壓。只有測量血壓，才能心中有數(shù)。越早發(fā)現(xiàn)高血壓，越早治療和控制，高血壓對心腦血管造成的損害就越少。

　　他建議成年人每年至少測量一次血壓。但是，一次測量血壓正常者并不代表以后血壓正常，因此應定期測量。健康成年人的正常血壓水平應該小于120毫米汞柱/80毫米汞柱，如果發(fā)現(xiàn)血壓水平超過140毫米汞柱/90毫米汞柱，應到醫(yī)院做進一步的診治。

　　南方醫(yī)科大學惠州協(xié)和醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師徐峰表示，有高血壓家族史、超重或肥胖、習慣高鹽飲食以及缺乏體力活動者是高血壓的易患人群，更要定期測量血壓。對有高血壓家族史的人，從兒童起就應定期檢查血壓。對無高血壓家族史的人，從40歲起應定期測量血壓，有的高血壓病人可維持10至20年無癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)已是Ⅱ期以上。

　　徐峰說，每人每天的食鹽攝入量為3至5克，這對預防高血壓有良好的作用。有高血壓家族史的人，好每天只吃2至3克鹽。此外，預防高血壓還要注意不要煙酒過度，要控制體重、積極參加體育鍛煉。體育鍛煉還可使緊張的神經(jīng)放松，慢跑、散步、游泳等均對穩(wěn)定血壓有很大好處。此外，還應培養(yǎng)良好的適應和自控能力，對工作與生活保持良好的心態(tài)。

　　結語：每天控制食鹽的攝入量對預防和治療高血壓都有一定的好處。小編還要提醒大家的是，高血壓患者平時飲食也是要控制食鹽的攝入量的。（文章原載于《健康文摘》，刊號：2012.03，作者：錢岳晟，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）。