2、設(shè)立合理工作界限

　　在工作中，準(zhǔn)媽媽要懂得“量力而為”。懷孕產(chǎn)生的變化不僅是容易疲累、行動(dòng)不便、孕吐等表面現(xiàn)象，還會(huì)表現(xiàn)在情緒和認(rèn)知的心理變化上，如容易健忘、情緒易激動(dòng)、較沒(méi)耐心等，也影響自己的職場(chǎng)能力和關(guān)系，如專(zhuān)注、抗壓、思維、創(chuàng)意、溝通等能力的減低，你需要接受這些現(xiàn)實(shí)并做出有效回應(yīng)。

　　清楚界定你的工作界限，哪些是你能做、哪些是你無(wú)法做的；哪些是你應(yīng)該做、哪些不是你的責(zé)任。了解自己時(shí)間和精力的限制，懂得做出溫和拒絕，但也不要以懷孕為借口推托。

　　對(duì)新任務(wù)做出謹(jǐn)慎評(píng)估，確認(rèn)你能承受的工作量和強(qiáng)度，隨時(shí)評(píng)估工作壓力和焦慮程度，不要因“孕期過(guò)勞癥”影響你和胎兒的身心健康。

　　3、保持職場(chǎng)關(guān)系的和諧

　　準(zhǔn)媽媽要避免“動(dòng)氣”。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在孕期情緒起伏較大，對(duì)生活或工作有更多不滿(mǎn)和抱怨，會(huì)莫名其妙流眼淚和生悶氣，這一方面是受身體激素的影響，另一方面則是由于疲累和挫敗感所造成的，這往往導(dǎo)致你在職場(chǎng)上容易與同事或領(lǐng)導(dǎo)鬧情緒、發(fā)生沖突。同時(shí)，敞開(kāi)胸懷接納別人的議論或合理批評(píng)，能有效緩解心理壓力，日常生活中注意盡量避免和那些消極或經(jīng)常抱怨的人一起交往。