40歲更年期“來(lái)襲”

　　女人怕什么？怕老。40歲的女性開(kāi)始面對(duì)衰老問(wèn)題，更年期的到來(lái)，為女性的健康帶來(lái)了隱患。“現(xiàn)在很多女性的衰老都是自己找來(lái)的，特別是女人在40歲以后，身體素質(zhì)明顯下降，但許多女人就想著家人怎么樣，卻忘記自己如何。”

　　1、身體機(jī)能衰老

　　婦科專家說(shuō)，導(dǎo)致女性衰老的因素很多，如睡眠不足、壓力過(guò)大、飲食不當(dāng)?shù)?，但根本的是卵巢的衰老。卵巢功能的衰退，是女性衰老的根本原因?/p>

　　專家建議：保持良好的睡眠。熬夜的女人容易衰老-，而保養(yǎng)皮膚的佳途徑就是保持好的睡眠。因?yàn)槎?dāng)你熟睡時(shí)，皮膚的更新工作才真正開(kāi)始，進(jìn)行不斷的新陳代謝和自我調(diào)整，所以，大家切記在12點(diǎn)前睡覺(jué)。這樣才能讓肌膚保持在更新?tīng)顟B(tài)。

　　2、骨質(zhì)疏松

　　人到四十也必須防治骨質(zhì)疏松癥，以及被膝蓋疼痛、跟骨骨刺困擾著。女性膝蓋疼痛及跟骨骨刺的一個(gè)主要原因是女性喜歡穿高跟鞋，研究指出，女性穿高跟鞋上下樓梯時(shí)，髕骨承受的重量可達(dá)到體重的7至9倍，長(zhǎng)期如此，很容易“膝蓋骨”因磨損引起的退化、變性。

　　專家建議：在飲食方面注意補(bǔ)鈣，平時(shí)上班盡量少穿高跟鞋。