活用日常瘦小腿方法 7招讓你擺脫肌肉型小腿

　　小腿上的肌肉令很多愛(ài)美的MM很苦惱，究竟怎樣才能快速瘦小腿呢？在日常生活活用瘦腿方法就可以幫到你！下面，小編就教你日常瘦小腿的快方法，成功減掉腿上的肌肉，讓你也能擁有迷人美腿。

　　一雙誘人的美腿才能吸引別人的目光，你想吸引人家羨慕的目光嗎？下面就與愛(ài)美網(wǎng)的小編一起來(lái)看一下有什么輕松簡(jiǎn)單的美腿法吧，讓咱們?cè)谌粘Ｉ钪芯湍芫毦图?xì)腿，加入美腿家族。

　　瘦小腿方法一：踮腳

　　踮腳看似是一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，其實(shí)也有很多地方需要注意的。

　　首先要保持站立的姿勢(shì)，雙手要自然地垂下，雙腳打開(kāi)與肩膀同寬。然后雙腳同時(shí)開(kāi)始慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，注意背要直，收腹、提臀，再緩緩放下。每次可重復(fù)做10次，做完后小腿肌肉可以會(huì)有疼痛感，但很快就會(huì)消失。

　　瘦小腿方法二：弓步壓腿

　　此法適合在平地上進(jìn)行。首先是雙手放在地下，與肩大致平行，前后腿同時(shí)跨出一大步。然后將臀部向下壓，以弓箭型為準(zhǔn)，大約5秒后或者是有疼痛感時(shí)起來(lái)，再壓一次。前后腿交換后再重復(fù)以上的動(dòng)作，每邊做10遍。做動(dòng)作時(shí)要注意后腿膝頭要盡量伸直。

　　瘦小腿方法三：腳掌畫圈圈

　　很多人或許會(huì)奇怪，腳掌畫圈圈都能瘦腿？是的，這個(gè)動(dòng)作具有讓腳腕變細(xì)、雙腿變美的效果，有興趣的趕快試試哦。

　　首先坐在椅子上，腳伸直，兩腿腳跟及膝蓋并攏。接著以腳跟為軸，腳掌慢慢地用力向左邊畫圈。