睡覺(jué)

　　解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說(shuō)，睡覺(jué)就是“好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話，好請(qǐng)假在家休息1~2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

　　吃塊黑巧克力

　　它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，其中所含的可可堿有止咳功效。

　　吃流質(zhì)食物

　　熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。雞肉有抗病毒的特性，特別是帶皮的雞肉更是如此。雞湯的某些成分能抑制中性白細(xì)胞移行，從而產(chǎn)生消炎作用，緩解感冒癥狀。

　　多喝水

　　保證每天喝2000毫升水，醫(yī)生建議喝蜂蜜水（殺菌），姜水（消炎），熱水和鮮檸檬汁。

　　多吃大蒜

　　大蒜有抗微生物的作用

　　減壓

　　很久以來(lái)，壓力一直被認(rèn)為與整體免疫力受到抑制有關(guān)。

　　結(jié)語(yǔ)：小編在這里提醒那些容易得口腔潰瘍的人，平時(shí)飲食好少吃哪些辛辣的，多鹽的食品。盡量多使用一些水果蔬菜。（文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊號(hào)：2012.02，作者：姚繼霞，伍若毅，盛實(shí)，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。