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節(jié)制性欲養(yǎng)好腎 身體八部位呼喚你的善待(6)

  免疫系統(tǒng)

  16、腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)多豐富的地方,平時(shí)要有意識(shí)地多多自我按摩腋窩區(qū)域,促進(jìn)血液循環(huán),使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換,不僅使大腦、心臟以及肺都受益匪淺,對(duì)提高免疫系統(tǒng)功能也很有幫助。

  17、都知道貧血時(shí)要補(bǔ)鐵,但是,是否貧血應(yīng)該在去醫(yī)院做血液檢查后才能確定,僅僅憑一些貧血癥狀就自行服用鐵質(zhì)補(bǔ)充品是危險(xiǎn)的。過(guò)量的鐵對(duì)免疫系統(tǒng)的損害很大,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

  18、不要?jiǎng)虞m就服用“強(qiáng)力”抗生素,免疫系統(tǒng)功能會(huì)在不斷的鍛煉中不斷地增強(qiáng),盡量使用效力比較弱的抗生素,以免將正常的細(xì)胞殺死。

 

  消化排泄系統(tǒng)

  19、當(dāng)你緊張或者壓力大的時(shí)候,你能意識(shí)到的是自己嘴發(fā)干,心跳加速,你可能不知道的是每當(dāng)這個(gè)時(shí)候你的腸子也會(huì)停止蠕動(dòng)。所以,看在能方便地“方便”上,也不能讓自己屈服于壓力呀。

  20、盡管很多地方的衛(wèi)生條件不盡如人意,但是你可以通過(guò)消毒濕巾來(lái)解決,千萬(wàn)千萬(wàn)不要憋尿。

  21、大笑吧!因?yàn)榇笮Φ臅r(shí)候肚皮會(huì)震動(dòng),這對(duì)腸子有很好的按摩作用,能幫助消化,讓你遠(yuǎn)離便秘之苦。

  22、不要為了減肥而過(guò)度節(jié)食,以免造成營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)嚴(yán)重不足,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。激素分泌不正常會(huì)增加骨質(zhì)流失,對(duì)骨骼造成嚴(yán)重的傷害。

 

  雙腳

  23、當(dāng)你站立的時(shí)候,把重量放在一條腿上,胯骨向一側(cè)突出的姿態(tài)傷害你的脊背了。應(yīng)該讓身體的重量平均分散在雙腿上。

  24、下次看電視的時(shí)候不許坐著啦!只需要10分鐘,就能把全身上下伸展運(yùn)動(dòng)做完。而且,我們大多數(shù)人需要伸展的是下半身,包括背部下方、臀部和腿部。

  25、有些時(shí)候“100%棉”并不等于100%健康,比如,純棉質(zhì)地的襪子。雖然吸汗能力強(qiáng),卻也容易在吸汗后讓雙腳冰冷,妨礙血液循環(huán)。所以,選擇合成纖維與棉花混合的襪子對(duì)雙腳的健康更有利。

  26、保持雙腳的柔軟。如果你的雙腳很柔軟,說(shuō)明你的神經(jīng)末梢循環(huán)良好。經(jīng)常按摩雙腳,特別是腳趾與腳背、腳趾與腳心連接處。

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