吃補(bǔ)藥也要看時(shí)間

　　上午8點(diǎn)消化系統(tǒng)的吸收功能低，適合服用維生素類補(bǔ)品;如果將鐵劑留到晚上19時(shí)服用，比起早上服用，療效更理想;人體的血鈣水平在午夜至清晨低，因此，臨睡前補(bǔ)鈣可使鈣得到充分吸收和利用。

　　餐后喝茶不養(yǎng)生

　　不少人喜歡飯后馬上飲茶，其實(shí)很不科學(xué)。盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至?xí)屔眢w越喝越差。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾鐵的吸收，時(shí)間長了易誘發(fā)缺鐵性貧血。餐后1小時(shí)為飲茶的佳時(shí)間。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶，否則茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，時(shí)間久了容易引起胃炎。

　　睡眠時(shí)間并非越長越好

　　佳睡眠時(shí)間應(yīng)在每日7~8小時(shí)之間，過長或過短都不利于健康。研究表明，如將睡眠時(shí)間減少或是增加，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)都有可能增加。

　　16~20時(shí)美容院

　　晚上20時(shí)以后，微血管抵抗力減弱，血壓下降，人體容易出現(xiàn)水腫、流血及發(fā)炎的現(xiàn)象，特別是皮膚，很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，不適合選擇在此時(shí)去美容院做護(hù)理。佳時(shí)間是：16~20時(shí)。

　　黃昏時(shí)分的性甜蜜

　　對(duì)于男人來說，早上的性是他們的愛，其實(shí)，黃昏時(shí)分人體會(huì)釋放出大量的性激素，人的性能力、性敏感度和獲得性高潮的能力三項(xiàng)指標(biāo)都高，有助于雙方達(dá)到性高潮和獲得性滿足。