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          八招有效挽救女人乳房下垂(3)

            6、不吃太咸的食物

            高鹽的食物易使乳房脹大并產(chǎn)生疼痛感,因此,女性平日都不應吃得太咸,而月經(jīng)來前的7~10天尤應避免這類食物。

            7、熱敷熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會更好。

            8、防止肥胖對于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

            9、遠離咖啡

            咖啡因是否會導致乳房不適?目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學調查發(fā)現(xiàn),許多有乳房脹痛及其他良性癥狀的婦女,在戒除咖啡因后,癥狀有明顯的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要對汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

            10、切忌濫用藥有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛,這是錯誤和危險的,因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

            11、重要的妊娠哺乳妊娠令孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺,而哺乳能使乳腺充分發(fā)育,并在孩子斷奶后良好退化,不易增生。

            12、定期檢查、適當運動每月對乳房做一次自檢,定期到專業(yè)機構做乳腺檢查,每次洗澡做適當?shù)?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/999488-1.html' target='_blank'>乳房按摩,每天做5分鐘的擴胸運動。

            13、和諧的性生活

            和諧的性生活能調節(jié)內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度,性高潮刺激還能加速血液循環(huán),避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。

            14、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質,可以消除乳房疼痛。

            具體方法是:將蓖麻油滴于折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。將此布敷于乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度,敷一小時即可。

            15、愉快的心情心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生,已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。

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