一不小心吃多了，撐著肚子很不舒服，該怎么辦呢？小編為你獻(xiàn)策，練習(xí)創(chuàng)新的拳瑜伽幫助消除胃脹氣，促進(jìn)消化，改善腸胃不適癥狀。
拳瑜伽結(jié)合了中國(guó)醫(yī)學(xué)之經(jīng)絡(luò)與古印度文化之瑜伽，將教導(dǎo)先打通經(jīng)脈再伸展的身體藝術(shù)，用感覺(jué)去做每一個(gè)動(dòng)作，喚醒內(nèi)在的自己，達(dá)到身心靈合一，回歸真正的自我。
不要勉強(qiáng)自己或用意志去控制自己的身體，而是要讓內(nèi)在的自己引導(dǎo)外在的自己；如何用打氣打通造成腸胃不適的阻滯點(diǎn)，藉由肢體伸展來(lái)活絡(luò)氣血帶動(dòng)全身活力，能輕松改善腸胃不適，幫助體內(nèi)排除濁氣。
蘇靜怡老師說(shuō)明，學(xué)習(xí)拳瑜伽其實(shí)是體質(zhì)提升的第一大步，學(xué)習(xí)打氣去專(zhuān)注自己的身體，了解自己的身體，覺(jué)察及調(diào)整自己的習(xí)性，增強(qiáng)自我的意識(shí)。伸展動(dòng)作技巧在將腹部的壓力，讓身段柔軟，放下身段透過(guò)從地面釋放掉。
