目錄：

　　第一章：預(yù)防癌癥的十條原則

　　第二章：上醫(yī)治未病 癌癥可預(yù)防

　　第三章：癌癥是慢性病 防治有“方程式”

　　第四章：呵護(hù)心靈，守護(hù)生命——癌癥患者護(hù)理的技巧

　　第五章：癌癥背后的“六大元兇”

　　第六章：肺癌不咳嗽 “裝作”關(guān)節(jié)痛

　　編者按：我想每個(gè)人聽到癌癥這個(gè)字眼的時(shí)候，都是聞風(fēng)喪膽的，癌癥是一種絕癥，一旦患此病，對(duì)病人身心來說是一種長(zhǎng)久的折磨，因此日常生活中，如果不想患癌癥，就要做好預(yù)防癌癥措施，那么如何預(yù)防癌癥呢？癌癥病人吃什么好？接下來小編給大家盤點(diǎn)了一些預(yù)防癌癥非常實(shí)用的技巧，趕快看看吧。

　　預(yù)防癌癥的十條原則

　　一：食物多樣化

　　注意食物多樣化，以植物性食物為主，應(yīng)占每餐的2/3以上，植物性飲食應(yīng)含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。

　　二：控制體重

　　避免體重過重或過輕，成年后要限制體重增幅不超過5kg，超重或過度肥胖容易導(dǎo)致患子宮內(nèi)膜癌、腎癌、腸癌的危險(xiǎn)性增高。

　　三：不吃燒焦的食物

　　烤魚、烤肉時(shí)應(yīng)避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。好煮、蒸、炒食物。

　　四：多吃淀粉類食物

　　每天吃600-800g各種谷類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。

　　五：多吃蔬菜水果

　　堅(jiān)持每天吃400g-800g各種蔬菜、水果，可使患癌癥的危險(xiǎn)性下降20%，每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。