目錄：

　　第一章：中醫(yī)養(yǎng)生 教你居家用艾灸

　　第二章：中醫(yī)養(yǎng)生 慢性疲勞成藥調(diào)

　　第三章：中醫(yī)養(yǎng)生 咽神經(jīng)官能癥的診治

　　第四章：中醫(yī)養(yǎng)生 中醫(yī)治生氣后耳鳴

　　第五章：中醫(yī)養(yǎng)生 教你告別腸躁癥

　　編者按：很多“講究”的人，在家中常會用艾灸來幫自己調(diào)理身體。但是你可知道居家用艾灸有哪些要注意的事項嗎？中醫(yī)養(yǎng)生都有哪些治病、調(diào)理的方法呢？

　　中醫(yī)養(yǎng)生 教你居家用艾灸

　　艾灸乃中國古老的醫(yī)術(shù)之一，屬于醫(yī)外治物理療法，它源于遠(yuǎn)古時代，形成于商周年間，歷時幾千年的發(fā)展，如今仍被人們廣泛應(yīng)用。

　　艾灸中的“艾”指的是艾葉制成的艾柱或艾條。艾性溫，其味芳香，善通經(jīng)脈，具有理氣血、逐寒濕、溫經(jīng)、止血、安胎的作用。“灸”指的是灸法。灸法是運用艾絨或者其他藥物為主要灸材，點燃后放置腧穴或病變部位，進(jìn)行燒灼、熏熨，通過溫?zé)岽碳ぜ八幬锏淖饔?，?jīng)過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，達(dá)到溫通氣血、扶正祛邪的治療疾病和預(yù)防保健的目的。

　　艾灸療法的主要材料為艾絨，艾絨是由艾葉加工而成。選用野生向陽處5月份長成的艾葉，風(fēng)干后在室內(nèi)放置1年后使用，此稱為陳年熟艾。取陳年熟艾去掉雜質(zhì)粗梗，碾軋碎后過篩，去掉尖屑，取白纖絲再行碾軋成絨。也可取當(dāng)年新艾葉充分曬干后，多碾軋幾次，至其揉爛如棉即成艾絨。

　　選取花生米大小的艾絨搓成上小下大的圓錐形艾炷。松緊要合適，太緊不好燒，燒不起來，太松的話一放下來就松了，時間很短，而且容易燒傷。一感覺到溫?zé)岬臅r候就該把艾炷拿去，家庭艾炷灸可先在穴位上涂點萬花油，一方面防燙傷，另一方面可以輔助粘住艾炷，以免掉落。灸后也可涂點萬花油在艾灸部位以保護(hù)皮膚。