拒絕“電腦脖”的高招
玩電腦的正確姿勢
選擇符合人體工效學(xué)設(shè)計(jì)的電腦桌椅，電腦桌椅可以調(diào)整高度，座椅好有支持性椅背及扶手。
坐上去后，坐姿能保持三個90度：上半身應(yīng)保持頸部豎直，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，肘部屈曲90度操作鍵盤或鼠標(biāo)；下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度；膝部自然彎曲90度，雙腳平放著地或一小板凳上，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。
鍵盤和鼠標(biāo)應(yīng)放在身體正前方，并靠近身體。操作鍵盤或鼠標(biāo)時，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。
顯示屏的高度要合適，雙眼平視電腦屏幕上方位置，并與顯示屏保持恰當(dāng)?shù)木嚯x。
同時，使用電腦每隔一小時，應(yīng)站起來做腰部后仰動作，預(yù)防腰肌勞損等，并放松肩部和手腕5～10分鐘。
