辰時（早晨7點~9點）養(yǎng)胃經(jīng)
這個時候是天地陽氣旺的時候，也是容易消化的時候。因為有脾經(jīng)和胃經(jīng)在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。
巳時（上午9點~11點）養(yǎng)脾經(jīng)
脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。如果脾出了毛病，五臟六腑都會不舒服。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、水腫等問題，都屬于脾病。
午時（上午11點~下午1點）養(yǎng)心經(jīng)
子時和午時是天地氣機的轉(zhuǎn)換點，宜養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋，應午睡小憩。
未時（下午1點~3點）養(yǎng)小腸經(jīng)
小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養(yǎng)價值要豐富一些。午餐應在下午1點吃完。
