七、保持腦活力

　　好的保持腦活力的運(yùn)動(dòng)是讀書、打牌還有演奏樂器。有研究顯示，以上這些活動(dòng)如果能每周至少做3—4次，每次能至少15分鐘，可讓發(fā)生記憶力問題的可能性減少35%。

　　八、愛護(hù)好牙齒

　　每頓飯之后嚼嚼無糖口香糖，能夠減少食物產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)可是損害牙齒琺瑯質(zhì)的元兇之一哦。如果飯后吃片奶酪也不錯(cuò)，因?yàn)槟汤沂菈A性的，能中和食物發(fā)酵產(chǎn)生的酸性物質(zhì)。如果你喝飲料或者果汁的話，記得要用吸管，這樣能大限度地減少飲料和牙齒的接觸。

　　九、保護(hù)好視力

　　戴上太陽眼鏡是能幫助你的眼睛遠(yuǎn)離白內(nèi)障等疾病的重要手段。選那些能夠100%阻止UV射線的太陽眼鏡。夏天上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)間太陽射線強(qiáng)烈，這時(shí)需要戴好太陽鏡。

　　十、節(jié)食別過頭

　　適當(dāng)節(jié)食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬不能少于1200卡路里。否則，你身體的新陳代謝就會(huì)減慢，反而會(huì)讓你更難以消耗能量。

　　十一、預(yù)防乳腺癌

　　不斷有研究結(jié)果顯示，鍛煉能夠減少乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以好的預(yù)防方法就是穿上運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)去!

　　十二、控制好體重

　　所有的減肥方法都只能歸結(jié)成一句話：攝入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身體想象成一輛車，你加進(jìn)去的油料，都要把它用完。車子不需要過量的油料，你的身體也是。