居家經(jīng)期保健讓女性更迷人

　　當(dāng)女孩子來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，多少會(huì)困擾著她們這幾天的心情。尤其是出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，讓女性們更是倍感痛苦不已。所以女性朋友們特別要注意在月經(jīng)期內(nèi)的健康保健，做到了這些才能夠讓女性們看的更加迷人。

　　1、可以用藥物止痛嗎？

　　很多女孩在每次來(lái)月經(jīng)時(shí)服用止痛藥。為此，婦科專家告誡，止痛藥更會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良后果。

　　2、居家治療痛經(jīng)措施

　　保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

　　熱敷：在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘，將加速血液循環(huán)，緩和痛經(jīng)。

　　泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經(jīng)。

　　3、飲食調(diào)理

　　月經(jīng)已來(lái)潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。