春季孩子長得快 要多吃豆類補

　　剛剛立春，氣溫逐漸回升。營養(yǎng)專家提醒爸爸媽媽：氣溫變化較大時，寶寶很容易患病。此外，春天又是萬物復(fù)蘇、生機盎然的季節(jié)，此時孩子生長發(fā)育快，消化吸收功能增強，進食量增加。因此，家長要利用這個大好時節(jié)給寶寶科學(xué)合理的飲食調(diào)理，使寶寶更健康。

　　據(jù)專家介紹，經(jīng)過了一個寒冷的冬季，孩子的外出活動相對減少，非常容易缺鈣。此外，在春季，孩子生長發(fā)育加速，需要的鈣量也相應(yīng)增加，因此，在飲食上家長應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。如果2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸牛奶，“土豆奶汁清湯”或“奶油蘑菇鮮湯”也是不錯的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲鈣倉庫”，可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡，其補鈣功效毫不遜色。

　　除了補充鈣質(zhì)以外，春季給孩子多食用營養(yǎng)價值高的滋補性食品也是十分必要的。滋補食品包括補充脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品。

　　據(jù)專家介紹，春天寶寶腦發(fā)育較快，因此應(yīng)給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚肉鮮美，含有豐富的“腦黃金”，可清蒸或清燉。而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以為寶寶的加速生長提供必要的養(yǎng)分?？啥噙x用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等食物，如紅棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山藥、米仁、核桃肉等含有豐富的營養(yǎng)成分，性味甘平，副作用很少，適合體弱多病的寶寶食用。

　　總結(jié)：綜上所述，我們知道了，寶寶飲食是非常重要的，因為在春季是一些病菌細(xì)菌滋生季節(jié)，因此一定要合理安排孩子的飲食，并且注意以上盤點的那些寶寶飲食禁忌，這樣您的寶寶才能健康的成長哦。