四、電視：
1、 眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。
2、 看電視時(shí)，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上。
3、 看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。
五、電腦：
1、 每工作半小時(shí)須休息5-10分鐘。
2、 裝置濾光片以防止反射光。
3、 電腦背后應(yīng)有小1公尺的空間，且背景彩色柔和，可供視線暫時(shí)離開休息。
4、 電腦熒光屏位置應(yīng)在視線10-20度之間且與眼睛距離在60-70公分之間。
5、 每天使用時(shí)間不宜超過4小時(shí)。
六、營養(yǎng)：
1、 均衡飲食，不挑食。
2、 經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。
