目錄：

　　第一章：防治調(diào)理膝骨關(guān)節(jié)病的十個(gè)要點(diǎn)

　　第二章：膝骨關(guān)節(jié)炎患者的飲食調(diào)理方法

　　第三章：膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉

　　編者按：關(guān)節(jié)炎是現(xiàn)在為常見(jiàn)的疾病之一了，膝骨關(guān)節(jié)炎也是其中一種?；枷ス顷P(guān)節(jié)炎朋友在日常生活中一定要調(diào)理好自己的身體，這樣身體才會(huì)恢復(fù)好？那么如何治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎呢？膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎鍛煉方法有 哪些？膝骨關(guān)節(jié)炎飲食調(diào)理又該怎么做？請(qǐng)看小編下文做的詳細(xì)解答吧。

　　防治調(diào)理膝骨關(guān)節(jié)病的十個(gè)要點(diǎn)

　　膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)病是老年人常見(jiàn)的一種關(guān)節(jié)疾病，也是引起老年人下肢殘疾的主要原因，積極預(yù)防骨性關(guān)節(jié)病的發(fā)生、延緩骨性關(guān)節(jié)病的進(jìn)一步惡化，應(yīng)成為老年人的日常必修課。

　　1．在日常生活中盡量注意少上下樓梯、少遠(yuǎn)足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物。

　　2．保持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

　　3．首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生撞擊、磨損。

　　4．參加戶外運(yùn)動(dòng)（如扭秧歌、打太極拳等）之前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，增加下肢的柔韌度和靈活性。