腹部容易長胖原因解析

　　多數(shù)人發(fā)胖，都是由腹部開始的。腹部與其他部位大的區(qū)別就在于腹部的肌肉類型，也就是說，腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱的。腹部的肌肉屬于平滑肌，這是腹部容易堆積肌肪的重要因素。

　　平滑肌不同于身體其他部位的骨骼肌。這種平滑肌主要靠自主神經(jīng)支配。骨骼肌靠人體意識(shí)支配。平滑肌不是每條肌纖維（即肌細(xì)胞）的兩端都通過肌腱同骨骼相連；平滑肌細(xì)胞互相連接，形成管狀結(jié)構(gòu)或中空器官；在功能上可以通過縮短和產(chǎn)生張力使器官發(fā)生運(yùn)動(dòng)和變形，也可產(chǎn)生連續(xù)收縮或緊張性收縮，使器官對(duì)抗所加負(fù)荷而保持原有的形狀，也就是說，它的主要工作范圍是以身體內(nèi)臟為前提。這種肌肉的防守性很強(qiáng)，但不具有很強(qiáng)的主動(dòng)攻擊性，使得脂肪對(duì)它進(jìn)行侵犯時(shí)，它不懂得主動(dòng)攻擊、趕走和消耗脂肪，只知道保護(hù)內(nèi)臟。由于它的這種特性，所以腹肌不容易練出來，也更容易堆積肌肪。

　　當(dāng)腹部有了脂肪之后，我們可以做一個(gè)運(yùn)動(dòng)調(diào)整，不直接利用腹肌將其完全消耗，而是選用一種間接性的方法來達(dá)到目的，采用整體的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行消耗能量。運(yùn)動(dòng)過程中，人體利用脂肪提供能量來維持運(yùn)動(dòng)，而腹部的脂肪是多的，所以當(dāng)身體需要脂肪作為能量的時(shí)候，首選會(huì)派遣腹部的脂肪作為先鋒（因?yàn)檫@是容易得到的能量），從而間接地達(dá)到減少腹部脂肪的目的。