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六個(gè)富含高纖維的美食(5)

  蘑菇

  蘑菇有助美容,能促進(jìn)內(nèi)分泌平衡并提升免疫力。具有安定神經(jīng)作用,對抗壓力引起的暴飲暴食有療效。

  黃瓜

  黃瓜含纖維素,能促進(jìn)膽固醇和腸道腐敗食物的排出。黃瓜頭部的苦味成分含葫蘆素C,有抗腫瘤作用。

  木耳

  中國人心臟病患者比美國人少,與常吃木耳有關(guān)。此外還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),使腸道中的脂肪食物也能較迅速排出。

  蘿卜

  蘿卜含有維他命A、B、C、D、E,無論紅白營養(yǎng)價(jià)值都高,可增進(jìn)新陳代謝,還可清理腸道來達(dá)到減肥的目的。

  總結(jié):以上盤點(diǎn)的這些高纖食物,營養(yǎng)價(jià)值都是相當(dāng)高的,大家在日常生活中,可以適當(dāng)?shù)某砸怀裕瑥?qiáng)身健體還助減肥哦。(文章原載于《中外健康文摘》,刊號:2012/02,作者:劉昂,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)

哪些食物富含高纖維 瘦身食物 高纖食物 
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