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六個富含高纖維的美食(4)

  保護(hù)腸胃健康的七大高纖食物

  養(yǎng)胃食物有哪些?如果肚子餓了,想吃東西又怕變胖,怎么辦?我國臺灣《康健》雜志推出7大富含較高膳食纖維的蔬果。

  這些蔬果不僅使人有飽足感,又可促進(jìn)腸內(nèi)廢物及有害菌的排出,為日常生活之必備。

  魔芋

  日本人稱其為“胃腸清道夫”。本身含大量水分,含有少量蛋白質(zhì)和纖維,是極低熱量食品。

  葡萄柚

  葡萄柚包含有維他命A、葉酸、β胡蘿卜素等,不含脂肪,對身體保健有幫助。

  草菇

  腹部多脂肪的人可多食用草菇,它具有消除體內(nèi)脂肪的效果,也可預(yù)防高血壓的發(fā)生。

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