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第三章：3個(gè)細(xì)節(jié)OL默默愛(ài)護(hù)身體
第四章：白領(lǐng)健康調(diào)理 恢復(fù)光彩
編者按：時(shí)間催人老，而對(duì)于每天處于高度緊張和大量工作中的白領(lǐng)更是如此，如果不加以保護(hù)自己，身體就會(huì)提前“休眠”。那么，OL如何保護(hù)身體健康？下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)白領(lǐng)養(yǎng)生秘笈，揭秘OL健康法則。
時(shí)尚OL必知六大身體“保鮮”法寶
首先、美女是睡出來(lái)，熬夜是沒(méi)有未來(lái)的。
判斷一個(gè)人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血?dú)馑?。睡眠是好重要的補(bǔ)充血?dú)獾姆绞?，甚至比食補(bǔ)還要重要。很多ＭＭ熬夜，其實(shí)也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜（７～１０點(diǎn)）的打發(fā)無(wú)聊，玩游戲看小說(shuō)跟人聊天調(diào)情之類(lèi)的，都不是什么非要干的事情，白白耗費(fèi)精神，要改掉！美女是睡出來(lái)的。雖說(shuō)睡眠不足對(duì)身體有害，但它不僅影響工作學(xué)習(xí)，而且影響身心健康，引發(fā)各種疾病，但同樣睡眠過(guò)多也有害。俗話(huà)說(shuō)：“摳成的瘡，睡成的病。”睡眠過(guò)多，身體各樣機(jī)能呆滯、久之必致病?？梢?jiàn)睡不可缺但也不可貪。
第二點(diǎn)、保持運(yùn)動(dòng)和清潔的好習(xí)慣
那些年過(guò)１００的養(yǎng)生老達(dá)們?nèi)耍^對(duì)都有愛(ài)干凈的習(xí)慣（別誤會(huì)，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發(fā)還要客人穿上自己的褲子才能坐什么的），喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個(gè)渾身總是不那么干凈的混濁的人，他的眼睛會(huì)不混濁么，他的思維不混濁么？人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒(méi)用，然后就死ｐ了。你長(zhǎng)久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。記住千萬(wàn)不要以為在健身房里就是運(yùn)動(dòng)，打掃打掃家里的衛(wèi)生既運(yùn)動(dòng)又清潔，一舉兩得。
