耳朵

　　耳鼻咽喉科醫(yī)生指出，耳朵的衰老主要表現(xiàn)為聽(tīng)力下降，或者頻繁出現(xiàn)重聽(tīng)、耳鳴等。此外，“很多人都忽視了，耳朵里有主管身體平衡的重要器官———前庭系統(tǒng)，因此，走路不穩(wěn)、平衡能力變差，也是它衰老的信號(hào)。”

　　減齡方法：

　　1.遠(yuǎn)離嘈雜的地方。國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，噪音污染會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成大損害。要想減少噪音，家中電器盡量不要集中擺放；不要在嘈雜的地方戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)、打電話(huà)；臨街的窗戶(hù)好有隔音功能，窗前多擺綠植也能起到隔音作用。

　　2.鍛煉平衡能力?？梢缘怪摺⒆哓埐?、單腿站立，這種反常規(guī)運(yùn)動(dòng)能刺激人體平衡反應(yīng)，達(dá)到鍛煉目的。

　　鼻子

　　鼻子不僅是呼吸道的門(mén)戶(hù)，還是肺的“過(guò)濾器”，吸入人體的灰塵，在15分鐘內(nèi)就會(huì)被鼻子清除掉。鼻腔一旦衰老，不僅抵御細(xì)菌的功能變?nèi)?，還會(huì)出現(xiàn)嗅覺(jué)下降、呼吸不暢、分泌物不足、干癢等癥狀。

　　減齡方法：

　　1.常用清水洗鼻子。如果感覺(jué)鼻子里分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內(nèi)廢物，對(duì)于鼻炎患者來(lái)說(shuō)，這個(gè)方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來(lái)，反復(fù)幾次。

　　2.別聞刺激味道。甲醛等刺激性氣體會(huì)損傷鼻黏膜，影響嗅覺(jué)；過(guò)分干燥和污濁的空氣也會(huì)讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。因此，裝修時(shí)好戴個(gè)口罩，室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗換氣。

　　3.感冒了趕緊治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不趕緊治，就會(huì)落下病根，對(duì)鼻子的嗅覺(jué)造成影響。