目錄：

　　第一章：別讓宮寒癥“坑”了你的健康

　　第二章：不女人5種行為易誘發(fā)宮寒癥

　　第三章：調(diào)養(yǎng)宮寒癥從4個(gè)方面入手

　　第四章：人宮寒癥的養(yǎng)生方

　　編者按：女人宮寒是常見的現(xiàn)象，宮寒不僅會(huì)讓女性不孕，對(duì)女性的健康也會(huì)造成很大的危害，宮寒的癥狀是什么樣呢?宮寒怎樣調(diào)理才能擺脫呢?宮寒吃什么好呢？

　　別讓宮寒癥“坑”了你的健康

　　“宮寒”不僅讓女性不孕不育、性冷淡，還會(huì)導(dǎo)致面色無華、蒼老，眼瞼腫脹，滿臉黃褐班、痤瘡，容易眩暈、困倦腰痛，常年掛著一對(duì)黑眼圈，一副未老先衰的姿態(tài)。那宮寒如何調(diào)理呢?如何看出自己是否患有“宮寒癥”呢?

　　自測(cè)“宮寒”癥狀：

　?、?、經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

　?、?、白帶有腥味，小腹溫度較低。

　　③、痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。

　?、?、子宮寒冷的狀態(tài)，在自然界看來，相當(dāng)于天空中沒有了太陽。體內(nèi)陽氣弱，陰氣重。

　　“宮寒”如何調(diào)理?

　?、?、艾灸暖宮——溫灸氣海穴、關(guān)元穴

　　養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng)，也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個(gè)穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會(huì)溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效。

　　氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1。5寸。

　　關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3寸。

　?、?、泡澡暖宮——硫磺皂泡澡沐浴

　　中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽氣好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣，以改善宮寒癥狀。

　　中藥浴足

　　我們雙足上的在編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會(huì)更好。