選對食物緩解孕吐反應 睡前可吃點蘇打餅干

　　由于媽媽懷孕后，體內(nèi)荷爾蒙分泌增加引起的惡心、嘔吐、食欲異常等狀況，一般是在早晨起床時反應厲害。孕吐是妊娠早期的正常反應、是健康懷孕的征兆，說明胚胎著床的情況非常棒！孕吐是懷孕中一個必然的過程，孕媽咪承受著辛苦和難受，也體味著孕育的甜蜜！

　　孕吐是一種警訊

　　孕吐雖然帶給孕媽咪許多不適的感覺，但從另一個角度看來，這也是保護胎兒的一種方法。有一種理論表明，孕吐反應可能是孕早期母體對食物中的有害成分的排異現(xiàn)象，是保護胚胎不受傷害的一種方式，有利于胚胎發(fā)育。也有說法認為，因為孕吐頻繁的出現(xiàn)，孕媽咪就會選擇較健康的食物進食，避免過分油膩、精致的食物（這些食物更容易引起嘔吐感）。不論如何，在胎寶寶器官形成的重要時期，孕吐也算是一個警訊，提醒孕媽咪在飲食及生活習慣上都要注意，以免影響胎兒的正常發(fā)育。

　　為什么會“孕吐”？

　　A、生理因素

　　1、媽媽在懷孕后體內(nèi)荷爾蒙分泌增加；

　　2、媽媽體內(nèi)會分泌大量黃體素來穩(wěn)定子宮、減少子宮平滑肌的收縮，這也會影響腸胃道平滑肌的蠕動而造成消化不良。

　　以上這些生理因素都會導致孕媽咪出現(xiàn)胃酸、惡心、嘔吐，食欲也出現(xiàn)明顯異常變化。

　　B、心理因素

　　1、因不適應孕期的生理變化

　　2、過度擔心胎兒的生長發(fā)展

　　3、對養(yǎng)育寶寶過度擔憂、沒自信；

　　4、對產(chǎn)后自己的恢復非?？謶?，擔心自己會變得很糟；

　　5、擔心因為懷孕而過分擔心和老公的情感出現(xiàn)問題。

　　以上這些心理因素會導致孕媽咪精神壓力過大、情緒很不穩(wěn)定，并逐漸轉(zhuǎn)換為身體上的癥狀表現(xiàn)，造成惡心、嘔吐。