常做俯臥撐為男人健康保駕護航
做俯臥撐能檢驗?zāi)腥梭w質(zhì)
“完成一個俯臥撐，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互緊密配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。”美國密蘇里西部州立大學(xué)體育教育學(xué)教授史蒂溫·艾斯特思說。憑著自己的力量支撐自己的重量，能夠快捷、準確地反映神經(jīng)和肌肉功能。
做俯臥撐能防止男人衰老
老年人生物力學(xué)研究者進一步指出，俯臥撐運動能夠很好地反映出一個人是否擁有抗衰老能力。“自然衰老會導(dǎo)致神經(jīng)和肌肉的退化，從20到70歲，體能會減少30%，但有規(guī)律的鍛煉能使肌肉纖維變粗，從而讓剩余的肌肉更加有力，減少人體生理老化。”紐約州立大學(xué)運動學(xué)教授兼運動協(xié)會咨詢專家皮特·麥金尼斯說，俯臥撐能強化身體主要肌肉，更重要的是能給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶，從而能夠防止摔倒。
總結(jié)：男人比女人更需要堅強的身體來承受生活和工作的壓力，嘗試小編為您盤點的男人健康養(yǎng)生秘訣，沒事的時候可以多做俯臥撐對男人健康有利。
