6壓力大睡不著？喝點(diǎn)酒就好了。

　　借酒精來(lái)助眠？沒(méi)錯(cuò)，酒精的確可以讓緊張的情緒放松下來(lái)，更好地進(jìn)入睡眠，但長(zhǎng)此以往，男人的前列腺也就遭殃了——因?yàn)榍傲邢賹?duì)酒精十分敏感，長(zhǎng)時(shí)間受到酒精刺激，局部毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，導(dǎo)致細(xì)胞發(fā)生水腫現(xiàn)象，終誘發(fā)前列腺炎癥。與此同時(shí)，肝臟也在此過(guò)程中受到傷害，讓其排毒功能大大減弱。

　　How to do：在壓力如此之大的今天，睡前減壓非常必要。或許你可以用班得瑞那叢林般的清新音樂(lè)來(lái)幫助你，在享受音樂(lè)的過(guò)程中，用大拇指不斷按壓太陽(yáng)穴，如此一來(lái)經(jīng)絡(luò)得以疏通，音樂(lè)也會(huì)將人帶入美麗夢(mèng)境，助眠效果非凡

　　7仰臥才是佳睡姿。

　　仰臥讓人張嘴睡覺(jué)的幾率大大增加，這樣在睡眠過(guò)程中就無(wú)法保證正確的呼吸，肺泡不能被積極利用，大多處在荒廢階段，細(xì)菌通過(guò)嘴進(jìn)入肺臟，終導(dǎo)致肺部功能降低，得不償失。

　　How to do：對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，佳的睡姿是斜仰臥，在仰臥的基礎(chǔ)上身體微微向右偏10度左右，這樣身體不易產(chǎn)生疲勞；其次，呼吸也比較順暢、舒服，降低用嘴呼吸的幾率，不妨一試。

　　8用力洗臉才干凈。

　　很多男人很強(qiáng)悍地認(rèn)為，洗臉時(shí)，唯有頻繁地、用力地揉搓皮膚才能達(dá)到清潔的目的，殊不知，如此強(qiáng)烈的行為卻令自己陷入了健康誤區(qū)。如此潔面，只會(huì)讓皮膚老化，導(dǎo)致肌膚角質(zhì)層受損，從而導(dǎo)致皮膚的癤腫病癥。

　　How to do：其實(shí)，男人潔面更需要健康科學(xué)的指導(dǎo)。冬日的清晨，用冷水潔面不但可以起到醒膚之功效，更能在清晨之時(shí)就能促進(jìn)血液循環(huán)，讓整個(gè)人都充滿活力。不妨手捧涼水，讓面部浸在其中10秒鐘，還能提升免疫力，降低感冒的幾率。而夜晚用溫水潔面，隨之做一下眼保健操，以放松疲勞整日的雙目，促進(jìn)睡眠。一早一晚，正確洗臉呵護(hù)健康

　　9茶具，還是舊的好??！

　　很多老人認(rèn)為：茶具幾年不換，以為以茶養(yǎng)杯，更能發(fā)揮茶葉的香氣，沁人心脾。但如此一來(lái)，茶葉殘?jiān)蜁?huì)滯留茶具內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間飲用有殘茶的茶水，對(duì)于牙齒保護(hù)膜以及胃腸道都是不小的破壞，從而造成牙質(zhì)疏松、消化不良。

　　How to do：除了定期更換茶具，還要減少喝茶的次數(shù)，每日只在上午10時(shí)左右品茶，而其余時(shí)間，以溫水作為主要飲料，如此一來(lái)，茶葉帶給自己的只有安撫血管、促進(jìn)循環(huán)的作用，而絕不會(huì)產(chǎn)生任何副作用。