冬春之交全家防感冒有良方

　　冬春之交，一個人感冒全家“遭殃”。如何幫助家人預防感冒呢？研究病毒納米結構的臺大醫(yī)學院林世明教授告訴了記者他的好辦法。平日里，林教授進辦公室前一定會洗手，每次都搓1分鐘左右。下班時，他還會抽一張擦手紙來關門、按電梯。他教育大家，養(yǎng)成良好的健康習慣，預防是對付流感重要的方式。

　　兒童

　　早餐來碗燕麥粥，燕麥的成分能抗菌及抗氧化。為孩子每天準備5份蔬果（每份：蔬菜半碗，1個拳頭大小的水果），讓他帶水壺，鼓勵他多喝水。切忌亂給孩子吃補品。臺灣長庚醫(yī)院中醫(yī)內科部主任楊賢鴻指出，孩子陽氣較重，不適合吃人參、黃芪，否則會口舌干燥、嘴角長瘡。

　　上班族

　　每天吃7份水果，尤其要吃紅、橘或黃色的蔬果，因為其含的胡蘿卜素能提升免疫力。刮痧，用指腹刺激手掌虎口處的合谷穴、小腿的足三里穴，直到感覺皮膚發(fā)紅、麻脹為止。喝補氣茶。臺灣醫(yī)學大學附設醫(yī)院針傷科主任陳萍和建議，黃芪搭配防風、白術，各一錢沖泡開水，有補氣功效。

　　老人

　　早餐吃生姜稀飯，姜能暖胃祛寒。每天至少攝入一次高蛋白，如瘦肉、魚肉、蛋或豆腐。睡前按涌泉穴。老人下肢冰冷，按涌泉穴能幫助氣運足下，幫足部保暖。

　　總結：春季養(yǎng)生，做好預防疾病染身是至關重要的。小編以上推薦的這6大抗感美食，不但營養(yǎng)抗感冒，而且對身體健康有極大的幫助，所以大家不妨多多食用吧。