地性體質(zhì)

　　凡是而色晦滯，口唇色暗，肌膚干燥，眼眶黑暗者多為而血瘀體質(zhì)之人。

　　1、選擇瑜伽練習

　　多做有益于心臟血脈的動態(tài)練習，如：氣血推動受力下的體式運動，身體的經(jīng)絡行等能使身體各部都活躍起來，是有助氣血運行的佳選擇。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)

　　常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，經(jīng)常煮食一些山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養(yǎng)血之藥品（當歸、丹參、地黃、地榆、五加皮）和肉類褒湯飲用。

　　3、意識凋整

　　保持瑜伽的意念，多引導自己；懂得瑜伽思辯之道可令自己整體平衡。

　　風性體質(zhì)

　　形體肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰濕體質(zhì)人的明顯特征。

　　1、環(huán)境調(diào)攝

　　多避免在陰雨季節(jié)，風濕邪氣等侵襲；不宜居住在陰冷潮濕的環(huán)境里。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)

　　應該多吃健脾利濕，化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、白果、、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、灑類之品，且每餐不宜過飽。

　　3、選擇瑜伽練習

　　瑜伽練習活動量應逐漸增強動量，以松緊力度轉(zhuǎn)換為宜背景下，讓松弛的皮膚逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實、致密的肌肉。

　　總之，無論你屬于何種體質(zhì)的人，只要堅持有目的的養(yǎng)生保健，才能不斷提高生活質(zhì)量，根據(jù)白己的情況，通過瑜伽來調(diào)整自己的身體運動、達到增強體質(zhì)、預防疾病和延年益壽的目的，成為一個健康快樂的人。