亞健康癥狀二：頭屑紛飛

　　病因：頭皮屑產(chǎn)生的原因很多，常見的因素是頭皮表面菌群的紊亂。皮膚表面有很多寄生的菌群，當這些菌群處于正常范圍內(nèi)，皮膚就健康。頭皮也一樣，當頭皮表面的某些菌過多繁殖時，就會出現(xiàn)頭皮屑。另一方面，頭皮表面有層保護膜，當這層保護膜被破壞，也會導(dǎo)致頭屑紛飛。

　　支招：避免過度抓撓。尖利的指甲會刮傷頭皮，導(dǎo)致保護膜被破壞，更容易出現(xiàn)頭皮屑，甚至毛囊炎。此外，還要減少使用發(fā)膠等化學(xué)產(chǎn)品?；瘜W(xué)物會與頭皮上的死細胞和油脂混合，阻塞了毛囊，令頭屑增多。

　　亞健康癥狀三：斷發(fā)脫發(fā)

　　病因：脫發(fā)原因很多，與遺傳、工作壓力、情緒緊張等都有關(guān)系。女性產(chǎn)后或終止服用避孕藥后，都容易造成掉發(fā)，這些都是由于激素分泌失調(diào)而導(dǎo)致的。而中醫(yī)通常將脫發(fā)分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛三大類型。

　　肝腎陰虛：頭發(fā)成片脫落、發(fā)質(zhì)干枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱，還有睡覺時出汗、腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

　　氣血兩虛：頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花等。

　　脾虛濕盛：頭部油膩、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、舌質(zhì)紅、苔厚膩。

　　支招：少用洗發(fā)精洗頭發(fā)，洗發(fā)頻率每2至3天一次。偏食對身體的損害也同樣會在頭發(fā)上表露出來。人體缺乏維生素也易導(dǎo)致頭發(fā)無光澤、脫落?？啥喑宰萄a肝腎、養(yǎng)血生發(fā)、益氣補血、健脾養(yǎng)心的食物。平時以手指指腹或木梳自前而后按摩梳理頭發(fā)，以疏通頭部經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血。