【好臉色血食材】 4類補(bǔ)血食物要常吃
1、豆類
小米、黃米、大麥、紫米、黑米等都能起到補(bǔ)血的效果;
2、肉蛋類
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、刀魚、鯧魚、章魚、海參、蛤肉都有利于補(bǔ)血;
3、蔬菜類
南瓜、冬筍、胡蘿卜、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕都能起到很不錯的功效；
4、水果類
榛子、大棗、椰子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃等;
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