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編者按：宮寒是很多女人都有的病，女人宮寒有很多的原因。宮寒對(duì)女性的危害甚大，甚至?xí)绊懪缘纳δ堋Ｏ旅嫘【幘徒o大家介紹一下宮寒的癥狀以及解決宮寒的方法。
女性宮寒怎么辦
“宮寒”是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)概念，顧名思義，就是“子宮寒冷”的意思。但是，中醫(yī)所說(shuō)的“子宮”與兩醫(yī)昕指的子宮不同．它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。
“子宮寒冷”并不單指某一種療狀，而是中醫(yī)學(xué)對(duì)患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)，例如月經(jīng)周期廷后，月經(jīng)量少顏色黑，有血塊，甚至閉經(jīng)；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀墨多；嚴(yán)重的可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。
那么，哪些女性朋友更易患‘宮寒’呢？臨床上造成。“宮寒”的原囚很多，它一方面與體質(zhì)有天，例如那些平日里尤怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友，由于體內(nèi)。陽(yáng)氣不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面，生活習(xí)慣也會(huì)造成“宮寒”。這些女性朋友特別愛(ài)吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，或者是為了漂完，在冬天也著裝單薄，這砦習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。
那么，患了“宮寒”怎么調(diào)養(yǎng)坭？
關(guān)鍵是要改變自己的生活習(xí)慣。首先，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是耍不得的。
其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜，白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫pH的食物，例如節(jié)肉、狗肉、韭菜、核桃。掛圖、棗、芘牛等。
再次，“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，官寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體賃者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤呛?jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、
調(diào)暢氣血、改善胍液循環(huán)，使全身溫暖。
此外，還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直上1.5寸處的氣海穴、肚臍正中3寸處的關(guān)元穴。每太天用艾條每熏30分鐘，可以起到很好的效果。
