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編者按：春天是戶外運(yùn)動(dòng)的好季節(jié)，同時(shí)春天也是細(xì)菌和病毒的高發(fā)季節(jié)。人在戶外運(yùn)動(dòng)一不小心就會(huì)中招。今天小編教大家如何跑步防止細(xì)菌侵入人體。
春季戶外跑步該如何呼吸防細(xì)菌
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俗話說(shuō)：一年之計(jì)在于春。同理，想要一個(gè)健康的體魄，在春天也不能間斷，而且要更加勤于鍛煉，因?yàn)榇禾斓臍鉁胤浅＿m合進(jìn)行健身鍛煉，適合莫過(guò)于在戶外進(jìn)行跑步鍛煉。一邊享受春天的氣息，一邊進(jìn)行身體鍛煉，那也是一件相當(dāng)愜意的事情。然而春天也是一個(gè)病毒活躍的季節(jié)，一不小心就容易“中招”，特別是在戶外運(yùn)動(dòng)是更應(yīng)該注意。
今天小編要和大家聊的話題就是如何在跑步過(guò)程中，通過(guò)呼吸的變化來(lái)降低病毒侵襲的概率。在此之前，先糾正大多數(shù)人的觀念：很多人跑步都喜歡全程用嘴或者是只用鼻子呼吸，這些都是錯(cuò)誤的呼吸方法，呼吸要隨著跑步速度和節(jié)奏的變化采用相應(yīng)的呼吸方式，既能達(dá)到健身效果，又能保護(hù)身體。
