目錄：

　　第一章：緩解壓力擺脫亞健康 太極拳成白領健身新時尚

　　第二章：太極拳松腰的簡單方法

　　第三章：太極拳能延緩衰老

　　編者按：都市白領生活節(jié)奏快的結果就是招來了各種各樣的疾病，然而研究發(fā)現(xiàn)這些在醫(yī)院不能徹底治愈的疾病在太極的幫助下都有了很大的改善。大家一起看看吧！

　　緩解壓力擺脫亞健康 太極拳成白領健身新時尚

　　市民朱先生是一名白領，工作壓力大讓他近年來出現(xiàn)了失眠、厭食等亞健康癥狀，后他選擇了練太極拳養(yǎng)生，癥狀減輕了很多。記者近日走訪發(fā)現(xiàn)，太極拳作為中國傳統(tǒng)武術的一種，正在以它的內(nèi)外兼修和剛柔并濟受到很多白領的歡迎，成為健身新時尚。

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　　近年來健身成了很多市民工作之余為注重的事情之一，近日記者走訪了市南區(qū)和市北區(qū)8家武館和太極拳館發(fā)現(xiàn)，中國傳統(tǒng)的太極拳已經(jīng)悄悄“火”起來了。

　　18日上午9時許，記者來到曉望路上的登信太極會館內(nèi)，正有近20名學員在館內(nèi)練習拳法 ，“周末時間充足，平時我們都是在家練習，來了可以讓師父指導一下。”前來練拳的王先生說。登信太極會館的劉登信師傅說，在青島他門下的弟子就有一百多人，學員上千人。

　　“我是一名瑜伽老師，平時要給別人當老師，在這里當學生。”正在練太極拳的市民牟女士說，瑜伽講究的是柔，而練太極之后，她的力量明顯增強了。

　　35歲的王先生說，他是市南區(qū)一家商貿(mào)公司的負責人，進入而立之年后身體越來越差，厭食，還經(jīng)常失眠。“我練習了四年太極拳，身體一點點好起來，現(xiàn)在已經(jīng)完全沒問題了。”

　　劉登信師傅告訴記者，練習太極拳可以使身體各部合理發(fā)展，動作順遂、陰陽有序，外合天地自然規(guī)律，內(nèi)合肌體生理節(jié)律，通過調(diào)節(jié)人體多層次的結構與運動序列的有序度，糾正病理性變化，終可達到健美體魄，陶冶情操的效果。“以前很多人覺得，太極拳是公園里老人晨練的項目，現(xiàn)在越來越多的白領已經(jīng)成了太極拳忠實的‘粉絲’。”劉師傅說，他的學員中百分之八十都是25歲至45歲的白領，太極拳已經(jīng)成了白領們健身的新時尚。